<strong>Повышение квалификации</strong>
<p style="text-align: justify;"><b>Цель обучения</b> – сформировать у государственных гражданских служащих знания и навыки стресс-менеджмента, показать возможности современных методик управления стрессом.</p>
<h5 style="text-align: justify;">Содержание программы:</h5>
<p style="text-align: justify;"><strong>1. Классические и современные теории стресса</strong></p>
<p style="text-align: justify;">1.1. Классическая теория стресса Г. Селье. Позитивные и негативные факторы стресса: стресс и дистресс.</p>
<p style="text-align: justify;">1.2. Современные теории стресса: метод Седона, ДСДГ, эмоционально-когнитивные теории.</p>
<p style="text-align: justify;"><strong>2. Физиологические и психологические факторы стресса</strong></p>
<p style="text-align: justify;">2.1. Стресс с точки зрения физиологии. Симпатическая и парасимпатическая нервная система. Основные нейромедиаторы и их роль в механизмах стресса. Стресс и психосоматика.</p>
<p style="text-align: justify;">2.2. Психологические механизмы стресса. Влияние нерациональных мыслительных конструкций на развитие стресса.</p>
<p style="text-align: justify;"><strong>3. Стресс и личность</strong></p>
<p style="text-align: justify;">3.1. Личностные факторы стресса. Стресс и структура мотивации.</p>
<p style="text-align: justify;">3.2. Особенности личности и способы реагирования в стрессовых ситуациях.</p>
<p style="text-align: justify;">3.3. Особенности стрессов в работе государственных гражданских служащих.</p>
<p style="text-align: justify;"><strong>4. Основные механизмы управления стрессом</strong></p>
<p style="text-align: justify;">4.1. Дыхательные техники.</p>
<p style="text-align: justify;">4.2. Техники, связанные с настройкой сознания.</p>
<p style="text-align: justify;">4.3. Рационально-эмотивные техники.</p>
<p style="text-align: justify;">4.4. Техники визуализации.</p>
<p style="text-align: justify;">4.5. Техники десенсибилизации.</p>
<p style="text-align: justify;">4.6. Метод Седоны.</p>
