Повышение квалификации

Цель обучения – сформировать у государственных гражданских служащих знания и навыки стресс-менеджмента, показать возможности современных методик управления стрессом.

Содержание программы:

1. Классические и современные теории стресса

1.1. Классическая теория стресса Г. Селье. Позитивные и негативные факторы стресса: стресс и дистресс.

1.2. Современные теории стресса: метод Седона, ДСДГ, эмоционально-когнитивные теории.

2. Физиологические и психологические факторы стресса

2.1. Стресс с точки зрения физиологии. Симпатическая и парасимпатическая нервная система. Основные нейромедиаторы и их роль в механизмах стресса. Стресс и психосоматика.

2.2. Психологические механизмы стресса. Влияние нерациональных мыслительных конструкций на развитие стресса.

3. Стресс и личность

3.1. Личностные факторы стресса. Стресс и структура мотивации.

3.2. Особенности личности и способы реагирования в стрессовых ситуациях.

3.3. Особенности стрессов в работе государственных гражданских служащих.

4. Основные механизмы управления стрессом

4.1. Дыхательные техники.

4.2. Техники, связанные с настройкой сознания.

4.3. Рационально-эмотивные техники.

4.4. Техники визуализации.

4.5. Техники десенсибилизации.

4.6. Метод Седоны.