ИНФОРМАЦИЯ

Вид программы:
повышение квалификации или профессиональная переподготовка
Форма обучения:
очная, очно-заочная, заочная
Продолжительность (академических часов):
72 часа или 256 часов
Форма аттестации:
итоговое тестирование
Выдаваемые документы

Бесплатная консультация

    Повышение квалификации

    Цель обучения – сформировать у государственных гражданских служащих знания и навыки стресс-менеджмента, показать возможности современных методик управления стрессом.

    Содержание программы:

    1. Классические и современные теории стресса

    1.1. Классическая теория стресса Г. Селье. Позитивные и негативные факторы стресса: стресс и дистресс.

    1.2. Современные теории стресса: метод Седона, ДСДГ, эмоционально-когнитивные теории.

    2. Физиологические и психологические факторы стресса

    2.1. Стресс с точки зрения физиологии. Симпатическая и парасимпатическая нервная система. Основные нейромедиаторы и их роль в механизмах стресса. Стресс и психосоматика.

    2.2. Психологические механизмы стресса. Влияние нерациональных мыслительных конструкций на развитие стресса.

    3. Стресс и личность

    3.1. Личностные факторы стресса. Стресс и структура мотивации.

    3.2. Особенности личности и способы реагирования в стрессовых ситуациях.

    3.3. Особенности стрессов в работе государственных гражданских служащих.

    4. Основные механизмы управления стрессом

    4.1. Дыхательные техники.

    4.2. Техники, связанные с настройкой сознания.

    4.3. Рационально-эмотивные техники.

    4.4. Техники визуализации.

    4.5. Техники десенсибилизации.

    4.6. Метод Седоны.

    Преимущества обучения в Университете

    Обучение у нас – ваш путь к вершинам карьеры и успеха!