Повышение квалификации
Цель обучения – сформировать у государственных гражданских служащих знания и навыки стресс-менеджмента, показать возможности современных методик управления стрессом.
Содержание программы:
1. Классические и современные теории стресса
1.1. Классическая теория стресса Г. Селье. Позитивные и негативные факторы стресса: стресс и дистресс.
1.2. Современные теории стресса: метод Седона, ДСДГ, эмоционально-когнитивные теории.
2. Физиологические и психологические факторы стресса
2.1. Стресс с точки зрения физиологии. Симпатическая и парасимпатическая нервная система. Основные нейромедиаторы и их роль в механизмах стресса. Стресс и психосоматика.
2.2. Психологические механизмы стресса. Влияние нерациональных мыслительных конструкций на развитие стресса.
3. Стресс и личность
3.1. Личностные факторы стресса. Стресс и структура мотивации.
3.2. Особенности личности и способы реагирования в стрессовых ситуациях.
3.3. Особенности стрессов в работе государственных гражданских служащих.
4. Основные механизмы управления стрессом
4.1. Дыхательные техники.
4.2. Техники, связанные с настройкой сознания.
4.3. Рационально-эмотивные техники.
4.4. Техники визуализации.
4.5. Техники десенсибилизации.
4.6. Метод Седоны.